随着秋天的到来，气温开始下降，昼夜温差大，是传染病的高发季节。以下6个小常识可有效预防幼儿出现秋燥、季节病等问题，我园将秋季儿童保健小常识分享给大家，让宝宝健康度过凉秋。

一、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足

秋季要让幼儿多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质的蛋白质，在烹饪动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸，要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。

二、多吃富含维生素A的食物

体质较差的幼儿在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，应该重视补充维生素A，多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

三、新鲜蔬果不能少

秋季干燥，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果，这些时令水果蔬菜含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，同时还具有清火润肺的作用，有助于增强幼儿的抗病能力。

四、补充含钙丰富的食物

秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易缺钙，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时要补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。

五、多喝白开水

秋季应鼓励幼儿多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次。

六、注意饮食卫生

秋季是腹泻的高发季节，应注意幼儿的饮食卫生。应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。

同时，应格外强调的是应注重培养幼儿在饭前便后洗手的生活习惯，并将幼儿所用餐具定期彻底清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少疾病的发生。